SUP Boards begeistern immer mehr Menschen und werden immer beliebter. Ob am Strand, am See oder auf Flüssen, ein SUP Board sorgt für eine Menge Spaß und Abwechslung. Wer sein SUP Board gerne mit dem Auto transportieren möchte, der sollte einige Dinge beachten. Eine Möglichkeit ist es, das Board auf dem Autodach zu verzurren. Hierfür …
Leben mit Brustkrebs Metastasen
Brustkrebs Blog, Blog Brustkrebs, Blog Metastasen Brustkrebs, Lymphödem Brustkrebs, Krebsblogger, Krebs Blog, Brustkrebs Bloggerin Ein Leben mit Brustkrebs war für mich immer unvorstellbar, ein Leben mit Metastasen umso mehr. 2014 konnte ich mir nicht vorstellen, dass es möglich ist mit Metastasen zu leben. Heute weiß ich, dass es möglich ist. Es ist nicht immer einfach, …
Hand-Fuß-Syndrom
Brustkrebs Blog, Blog Brustkrebs, Blog Metastasen Brustkrebs, Lymphödem Brustkrebs, Krebsblogger, Krebs Blog, Brustkrebs Bloggerin Wenn du schon einmal Krebsmedikamente eingenommen hast, hast du vielleicht vom Hand-Fuß-Syndrom gehört. Diese Nebenwirkung tritt bei manchen Menschen auf, die Chemotherapie (wie z.B. Capecitabin) oder gezielte Therapien gegen Krebs erhalten. Das Hand-Fuß-Syndrom (HFS) ist eine oft schmerzhafte und störende Erkrankung, …
Was bedeutet onshore, offshore, sideshore?
Wann gehe ich aufs Wasser beim Stand up paddling? Bevor ich aufs Wasser gehe, informiere ich mich über die aktuellen Gegebenheiten vor Ort. Ich schaue immer auf die Windrichtung vorab mit der App Windfinder. Dort sehe ich wie viele Knoten an dem Tag sind, wie warm/ kalt und in welche Richtung der Wind weht. Denn …
Stand up paddling mit Lymphödem
Brustkrebs Blog, Blog Brustkrebs, Blog Metastasen Brustkrebs, Lymphödem Brustkrebs, Krebsblogger, Krebs Blog, Brustkrebs Bloggerin Beim Stand up paddling trage ich immer meine Kompression, damit mein Arm und meine Hand durch den Lymphstau nicht noch dicker werden. Hier gibt es einiges zu beachten, denn nicht zu jeder Jahreszeit trage ich die gleiche Kompression am Arm. Neoprenanzug: …
Ayurveda
Ayurveda ist ein traditionelles indisches Gesundheitssystem, das auf einer ganzheitlichen Sichtweise des Körpers, Geistes und der Seele basiert. Der Begriff "Ayurveda" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Wissen vom Leben". Ayurveda betrachtet den Menschen als einzigartiges Individuum und berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften jedes Menschen.Ayurveda basiert auf dem Konzept der drei Doshas, den drei …
Stand up paddling lernen
Stand Up Paddling (SUP) ist eine relativ einfache Sportart, die für Anfänger leicht zu erlernen ist. Hier sind einige Schritte, die du befolgen kannst, um Stand Up Paddling zu lernen: Finde einen geeigneten Ort: Suche nach einem ruhigen Gewässer wie einem See oder einer Bucht, um deine ersten Erfahrungen mit Stand Up Paddling zu machen. …
Stand up paddling im Winter
Stand Up Paddling (SUP) im Winter kann eine Herausforderung sein, aber es ist immer noch möglich, wenn du die richtige Ausrüstung dabei hast und Vorsichtsmaßnahmen triffst bevor du auf das Wasser gehst. Hier sind einige Tipps für das SUP im Winter: Trage geeignete Kleidung: Im Winter solltest du dich warm und trocken halten, indem du …
Übelkeit und Gewichtsabnahme
Mit Krebs zu leben und dabei schlank zu sein und schnell mal Übelkeit zu verspüren ist keine ideale Kombi. Ich selbst nehme schneller ab als dass ich zunehme und die meisten etwas fülligeren Patienten die ich kennengelernt habe, hatten es etwas leichter mit den Therapien und auch bei Gewichtsverlust war es nicht so dramatisch wie …
Unterwäsche auf Rezept
Das Sanitätshaus Stolle in Hamburg organisierte eine Veranstaltung für an Brustkrebs erkrankte Frauen, um Bademode, Sportmode sowie Unterwäsche in einem lockeren Ambiente zu präsentieren. Eine tolle Idee mit Snacks, Getränken, netten Gesprächen und viel zu lachen. BHs, BADEMODE, Brustprothetik für Brustkrebspatienten Es fühlte sich wie ein Mädelsabend da, es gab leckeres Essen, eine Fotoboxen die …
Vorbereitung für den Camper Ausbau
Einen Bus ausbauen zum Camping, für die Zeit am Strand, für Reisen in die weite Welt. Derzeit ein Traum von vielen und doch sieht es leichter aus als getan. Inhalte eines Campers Bevor ich mit meinem Bus Ausbau begann machte ich mir Gedanken wie der Bus von innen aussehen sollte. Ein ungefähres Konzept zeigte mir …
Boot Düsseldorf 2023
In meinem Camper machte ich mich auf meine erste Reise in meinem Strandmobil Richtung Düsseldorf zur Boot im Januar 2023. Die Boot ist eine Messe wo es alles zum Thema Wassersport gibt und der SUP Bereich dort ist riesig. Außerdem lernte ich dort neue Bekannte kennen, traf auf alte Gesichter endlich mal persönlich und konnte …
SUP Rennen 2023
SUP Rennen, SUP Events, SUP Event, SUP Race, SUP Veranstaltung, Stand up paddle Event, Stand up paddle Race, Stand up paddle Veranstaltung, SUP Kurse, SUP Kurs Der ein oder andere hatte mich schon gefragt, ob ich wüsste welche SUP Rennen es dieses Jahr gäbe. Also habe ich etwas das Internet durchforstet und ein paar Rennen …
Live-Stream: ABENTEUERLAND –Entdeckungsreise von der Zugspitze bis Sylt
Heute hab ich ein kleines Schmankerl für euch falls ihr Lust auf eine Entdeckungsreise habt! Am 24.1.23 um 19.30 Uhr präsentiert WELT&WIR, die Online-Plattform für innovatives Unterwegssein, per Live-Stream die neueste Show von Christo Foerster „ABENTEUERLAND –Entdeckungsreise von der Zugspitze bis Sylt“.Der Stream ist kostenlos über http://www.weltundwir.com zu sehen.Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Christo Foerster …
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Der Zahnarzt Check
Meine Zähne sind top in Ordnung, jedoch habe ich seit Oktober auf der linken Seite wieder Schmerzen im Kiefer. Das Medikament XGEVA, was zum Knochenaufbau dienen soll aufgrund der Knochenmetastasen, kann leider auch Nebenwirkungen wie das Auflösen des Knochens bewirken. Ein regelmäßiger Zahnarzt Besuch ist hier unumgänglich. Pro Jahr mindestens 1x, bei Beschwerden bitte darauf …
Therapeutisches Yoga
Ich mach gerade eine Pause, sammel noch Infos zum therapeutischen Yoga zusammen was mir die liebe Anna persönlich bei einer Yogastunde in Hamburg gezeigt hat. Für hohen Blutdruck und Lymphödem ist der Sonnengruß beim Yoga eher nicht zu empfehlen. Es fördert durch den Aufdruck des Armes einen Lymphstau in Arm und Hand und der Druck …
Rehasport
Was ist das überhaupt, für wen ist es geeignet und was kostet es? Sport unterstützt unser Wohlbefinden, stärkt die Muskeln, stabilisiert uns wieder und verbessert das Selbstwertgefühl. Das Lymphsystem kommt in Fahrt, Nährstoffe werden hin-, Giftstoffe abtransportiert. Denn gerade viel zuhause zu sitzen, zu grübeln und vielleicht nichts tun und auf irgendwas warten, das bekommt …
Update Rentenversicherung Erwerbsminderungsrente
Die unbefristete ERWERBSMINDERUNGSRENTE wurde mir gewährt, allerdings ab August 2018, da verschlechterte sich mein Zustand. Allerdings ging es mir dann mit der neuen Therapie besser und ich ging wieder arbeiten. Eine Auszahlung ist nicht in Sicht, da immer noch Klärungsbedarf besteht. Aufgrund eines abgelehnten Reha Antrags gilt dies schon als Antrag für ERWERBSMINDERUNGSRENTE. Den Antrag …
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Der Gesundheitscheck
Brustkrebs Blog, Blog Brustkrebs, Blog Metastasen Brustkrebs, Lymphödem Brustkrebs, Krebsblogger, Krebs Blog, Brustkrebs Bloggerin Öfters werde ich gefragt was man denn noch so tun könnte während Therapien, zum Aufbau des Immunsystems und noch mehr. Hier ein paar Tipps die ihr bitte immer in Absprache mit eurem Arzt erst einnehmen solltet: 🌸Wie sind meine Nährstoffwerte/ Vitamine …
Behörden, Bürokratie, Behandlung von Patienten
Seit 2014 bewege ich mich als Krebspatient zwischen Behörden, Ämtern, Krankenkassen. Das Ausfüllen von Anträgen ist oft viel Stress für mich, setzt mich unter Druck und gibt mir das Gefühl mich rechtfertigen zu müssen für eine Erkrankung die ich mir nicht ausgesucht habe. Viele von euch haben mir von katastrophalen Zuständen berichte, von respektlosem und …
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Über Krebs sprechen
Letztens wurde ich darauf angesprochen, dass ich ja gar nicht so viel über mich und meine eigene Erkrankung gesagt habe oder generell so wenig darüber kommt.Ich muss dazu sagen, dass sich das über die Jahre sehr verändert hat. Anfangs wollte ich mit Gott und die Welt darüber reden, da ich niemanden hatte und überall nach …
Die skurrile Situation mit der Rentenversicherung
Oktober 2020, ich verliere meinen Job aufgrund der Corona Situation. Da mich die Situation sehr belastet, bin ich erstmal krank geschrieben. Danach bin ich auf Arbeitssuche & in der Zeit habe ich 2x einen Krebsrückfall. In der Zeit muss ich mir eingestehen, dass ich nicht mehr so kann wie früher und entscheide mich langem Überlegen …
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Zeit
Haben wir eigentlich mehr Zeit, wenn wir etwas hastig und schnell machen? Haben wir dadurch mehr Zeit gewonnen für die Zukunft, um dann noch mehr Zeit für andere Dinge zu haben die wir dann schnell abarbeiten können? Oder haben wir mehr Zeit, wenn wir eine Sache gemütlich machen, achtsam lernen, uns auf den Moment konzentrieren, …
FRITZIE – DER HIMMEL MUSS WARTEN – STAFFEL 3 – Das Leben nach dem Krebs
"Sie denken jetzt nur noch an sich" sagte mir der Arzt 2014 bei meiner ersten Diagnose. Mein Partner stand am Fenster und dachte "oh nein!". Hete verstehe ich warum, denn es sollte ganz anders gedacht werden. Warum sagen Ärzte nicht "Wie können wir gemeinsam mit ihrem Partner und Umfeld einen Weg finden, damit Sie wieder …
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CT Ergebnisse September 2022
Die letzten Monate waren hart, sehr hart. Das letzte CT vom 20.4. war niederschmetternd, Lunge voll, Leber und Hals, alles voll mit Metastasen.Ich fing eine neue Chemotherapie an , Capecitabine 500, jeden Morgen und Abend 3 fette Tabletten sowie eine Antikörper Therapie Avastin mit Bevacizumab.Ich fuhr nach Rügen zu Yogamar Rügen wo ich mehr mit …
Das Stand up paddle Board aufpumpen
Mittlerweile paddel ich seit fast 4 Jahren und es kam alles per Zufall. Mein erstes Stand up paddle Board war ein STX Freerider 11.6' zum Aufpumpen. Da passte ordentlich Luft rein, denn es hatte viel Volumen. Da ich nun 2 Hard Boards habe dachte ich, dass ich mein aufblasbares SUP (ISUP = inflatable Standuppaddleboard) verkaufen …
Vanlife für Krebspatienten
Projekt Heldencamper mit Alex in #SPO Es gibt Menschen die erschaffen in einer Krise etwas was sie weitermachen lässt, was ihnen Kraft gibt und positiv in die Zukunft schauen lässt. Krisen bedeuten nicht aufzugeben sondern zu schauen wie wir damit umgehen könnten und was daraus entstehen kann.So auch die liebe Andrea vom Projekt Heldencamper.Auf dem …
Lagerung/ Aufbewahrung von SUP Boards
Wie lagere ich am besten mein SUP Board über den Winter oder auch im Sommer? Diese Frage bekomme ich oder auch Meike aus dem Kite Power Shop gestellt. Eigentlich keine große Sache, doch ein paar Sachen sollten wir beachten, damit die SUP Boards immer gut gepflegt und jederzeit wieder einsatzbereit sind. Nach jeder Paddelsession das …
Sicherheit auf dem Wasser beim Stand up paddeln – Zu Gast bei Secumar
Auf dem Stand up paddle Board ist Sicherheit sehr wichtig. Wir können ins kalte Wasser fallen, ohnmächtig werden oder einen Krampf haben. In der Zeit wo wir auf Hilfe warten und nicht mehr aufs Board alleine kommen sollten wir eine Sicherheitsweste tragen. Der Kopf sollte dann immer über Wasser sein was eine Sicherheitsweste leistet. Ich …
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Der Rentenantrag für die Erwerbsminderungsrente: Epic Fail
Der Antrag wurde im Mai gestellt, fast wöchentlich telefoniere ich mit der deutschen Rentenversicherung. Keiner fühlt sich für mich zuständig, es fehlen aber keine Unterlagen. Ich habe ja alles eingereicht, Papiere über Papiere seit meinem 17. Lebensjahr. Denn auch Schulzeiten ab 17. zählen dazu, abgebrochene Ausbildungen oder Studiengänge. Bereits im Januar habe ich alles abgegeben. …
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Physiotherapeutische Übungen nach einer Brustkrebs-Operation
Bewegung ist mir wichtig und tut gut. Auch nach einer Brustkrebs-Operation ist das Ziel wieder mobil zu werden, am besten genau so wie vorher. Genau dafür gibt es Übungen die angewendet werden können. Bei sportlichen Tätigkeiten würde ich empfehlen Kompressionsstrümpfe zu tragen falls ein Lymphödem besteht. Auch schwimmen sollte mit dem Arzt abgesprochen werden, ganz …
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Gute SUP Board Marken
„Ich hätte gern ein SUP! Ist das ein gutes SUP Board?“ - Diese Frage höre ich öfters und dabei denke ich mir „Ich hätte gern ein Auto! Ist das ein gutes Auto?“ Es gibt viele verschiedene Autos für verschiedene Einsätze und so ist das auch beim Stand up paddling. Es gibt Hard Boards oder iSUPs …
SUP Deutsche Meisterschaften 2022 Fehmarn
Eigentlich wollte ich mitpaddeln, 11km Long Distance als teilweise Downdwinder stand up paddeln auf dem Meer, der Ostsee, die deutschen Meisterschaften. Doch dann habe ich mich entschieden nicht teilzunehmen aus mehreren Gründen. Zuerst war ich schon traurig darüber, doch nach längerem überlegen wusste ich, dass es die richtige Entscheidung war. Denn mein größter Konkurrent sind …
SUP Kleidung & Pflege
Die Sicherheit auf einem SUP beginnt schon mit der richtigen Kleidung. Sei es Frühling, Herbst, Sommer oder Winter. Zu jeder Jahreszeit kann gepaddelt werden. Entweder mit einem Neoprenanzug oder auch einem Trockenanzug. Neoprenanzug Bekleidung auf dem Wasser Neoprenanzüge gibt es in verschiedenen Stärken die in mm gemessen werden. Neopren lebt davon nass zu werden. Sobald …
Überleben mit stand up paddeln
Stand up paddeln bringt nicht nur Spaß und ist für mich wie eine Therapie, um alles zu verarbeiten. Es gibt mir auch eine Aufgabe, gibt mir die Möglichkeit so in Kontakt mit anderen Menschen zu kommen.Denn mit Krebs zu leben bedeutet auch oft allein zu sein, zuhause zu sein, zu warten. Sei es auf den …
Ein JGA auf dem Stand up paddle Board
Am Wochenende hatte ich das große Glück eine Mädelsgruppe beim standuppaddeln zu begleiten. Ein JGA (Junggesellinnenabschied) auf dem Standuppaddleboard in Hamburg. Beim Standuppaddling ist es mir wichtig, dass du dich gut fühlst auf dem Board, dass du keine Angst hast und wenn du mal reinfällst, dann lacht keiner, weil du zu blöd bist, sondern weil …
SUP Training mit Michael Booth
Seit ca 4 Jahren paddel ich mittlerweile auf meinem Stand up paddleboard durch dieWellen und ich lerne stetig dazu. Als die liebe Tanja von Foerdekeks (Stand up paddle Schule in Eckernförde) zu einem Training mit Michael Booth (World Champion im Stand up paddling, aus Perth/ Australien) einlud buchte ich mir gleich ein Ticket. Was auf …
Selbstheilungskraft aktivieren
Ca 60.000 Gedanken kreisen durch unseren Kopf jeden Tag. Das macht irre und kann auch krank machen. Die Gedanken wieder bündel, sich zu fokussieren, in Balance kommen, den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Daran arbeite ich gerade, denn gerade psychischer und mentaler Stress tut mir nicht gut. Es lähmt mich und lässt mich erstarren, blockiert …
Meditation kennenlernen
Stand up paddeln ist meine Therapie. Und auch Meditation. Eine Meditation kann aktiv oder passiv sein. Aktive Meditationen beinhalten Sport und das eigene Bewusstsein darüber.Eine passive Meditation ist eine Sitzmeditation wo wir im Geiste aktiv sind. Ich habe die letzten Wochen viel über Meditation, Ayurveda und Yoga gelernt. Auch z.B. dass Hot Yoga eher ein …
Sportkasse
Support me In meine Blogbeiträge oder Produktionen stecke ich viel Zeit, Liebe sowie Engagement. Es bringt mir Spaß zu bloggen, Menschen zu verbinden, Videos zu erstellen, mein Wissen weiterzugeben. Ich finanziere mich als hoffentlich bald Rentnerin (Erwerbsminderungsrente) selbst und definiere mich nicht über Werbung. Meine Arbeit ist unabhängig, bringt mir Freude und soll für jeden …