Live-Stream: ABENTEUERLAND –Entdeckungsreise von der Zugspitze bis Sylt

Heute hab ich ein kleines Schmankerl für euch falls ihr Lust auf eine Entdeckungsreise habt! Am 24.1.23 um 19.30 Uhr präsentiert WELT&WIR, die Online-Plattform für innovatives Unterwegssein, per Live-Stream die neueste Show von Christo Foerster „ABENTEUERLAND –Entdeckungsreise von der Zugspitze bis Sylt“.Der Stream ist kostenlos über http://www.weltundwir.com zu sehen.Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Christo Foerster …

Therapeutisches Yoga

stand up paddeln beim sonnenuntergang am salzhaff

Ich mach gerade eine Pause, sammel noch Infos zum therapeutischen Yoga zusammen was mir die liebe Anna persönlich bei einer Yogastunde in Hamburg gezeigt hat. Für hohen Blutdruck und Lymphödem ist der Sonnengruß beim Yoga eher nicht zu empfehlen. Es fördert durch den Aufdruck des Armes einen Lymphstau in Arm und Hand und der Druck …

Sicherheit auf dem Wasser beim Stand up paddeln – Zu Gast bei Secumar

Auf dem Stand up paddle Board ist Sicherheit sehr wichtig. Wir können ins kalte Wasser fallen, ohnmächtig werden oder einen Krampf haben. In der Zeit wo wir auf Hilfe warten und nicht mehr aufs Board alleine kommen sollten wir eine Sicherheitsweste tragen. Der Kopf sollte dann immer über Wasser sein was eine Sicherheitsweste leistet. Ich …

SUP Deutsche Meisterschaften 2022 Fehmarn

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Eigentlich wollte ich mitpaddeln, 11km Long Distance als teilweise Downdwinder stand up paddeln auf dem Meer, der Ostsee, die deutschen Meisterschaften. Doch dann habe ich mich entschieden nicht teilzunehmen aus mehreren Gründen. Zuerst war ich schon traurig darüber, doch nach längerem überlegen wusste ich, dass es die richtige Entscheidung war. Denn mein größter Konkurrent sind …

SUP Kleidung & Pflege

Die Sicherheit auf einem SUP beginnt schon mit der richtigen Kleidung. Sei es Frühling, Herbst, Sommer oder Winter. Zu jeder Jahreszeit kann gepaddelt werden. Entweder mit einem Neoprenanzug oder auch einem Trockenanzug. Neoprenanzug Bekleidung auf dem Wasser Neoprenanzüge gibt es in verschiedenen Stärken die in mm gemessen werden. Neopren lebt davon nass zu werden. Sobald …

Neopren Kleidung

Neoprenanzug Bekleidung auf dem Wasser Neoprenanzüge gibt es in verschiedenen Stärken die in mm gemessen werden. Neopren lebt davon nass zu werden. Sobald Wasser zwischen das Neopren und deine Haut kommt, entsteht Wärme durch die Reibung dazwischen. Du brauchst also keine Angst zu haben, dass dir kalt wird. Mein Neoprenanzug hat eine Stärke von 4mm, …

Stärke entsteht aus Schwäche

Das ist im Sport sowie auch im echten Leben so. Belastungen wirken zunächst schädigend was radikal und kontraproduktiv ist. Sport schwächt zuerst den Körper. Extreme körperliche Belastungen hinterlassen minimale Verletzungen der Muskel- und Sehnenstrukturen, mikroskopisch kleine Risse und Dehnungen bis hin zu Muskelläsionen. Stresshormone wie Adrenalin werden produziert was zeitweise das Immunsystem hemmt. Doch genau …

Einen passenden Neoprenanzug finden

Neoprenanzüge halten schön warm, wenn wir im Wasser sind. Sie sind wie eine 2. Haut. Sobald ein Neoprenanzug nass wird, kommt meist Wasser zwischen Haut und Neoprenanzug. Durch die Reibung erwärmt sich das Wasser und der Anzug hält schön warm. Es gibt jedoch verschiedene Neoprenanzüge. Die meisten Anfänger nehmen einen Neoprenanzug mit Backzip, d.h. der …

Wenn der Sport und die Aufregung bei Krebs helfen

Gestern Abend lag ich im Bett und war mega aufgeregt. Aufgeregt auf die Deutschen Meisterschaften im Stand-up Paddeln auf Fehmarn am Wochenende. Im Bett ging ich schon mal alles durch, die Tage davor packte ich meine Kiste mit meinen Neoprensachen, Leash, Neoprenschuhe, Neoprenmütze.Leider soll es wohl regnen und der Wind der anfangs so wenig aussah …

Das SUP Paddle

Ich gehe mal auf SUP Paddle ein, denn hier gibt’s viel auf dem Markt und es muss nicht immer das gute Carbon Paddle sein.🌺Wie halte ich das Paddle richtig?🌺Wie ist das Paddle aufgebaut?🌺Was für Materialien gibt es?🌺Wie schütze ich mein Paddle?🌺Wie trage ich überhaupt mein Paddle?🌺Wie steche ich mein Paddle ein?🌺Welches Paddle benötige ich überhaupt? …

Auf dem SUP stehen

Wie stehe ich auf dem Stand up Paddleboard? Eine ganz wichtige Frage kurz erklärt. Der Griff des SUPs ist immer die Mitte, dieser Punkt nennt sich auch Sweetspot.Anfangs knien wir auf dem Board, und zwar hüftbreit. So bekommen wir ein Gefühl für das Board.Das Paddel wird dabei quer vor dem Griff gelegt welches ihr mit …

Die richtige SUP Kleidung

Stand up paddeln und Wassersport sollen Spaß bringen. Die Wellen reiten, durchs Wasser tauchen, ins kühle Nass springen. Doch was ist, wenn das kühle Nass im Frühjahr ist, ich vom Board falle, das Wasser weniger als 10 Grad hat und ich in Baumwoll Leggings und einem schönen flauschigen Hoodie unterwegs bin? Oder vielleicht gar nichts …

Action auf dem Wasser

Und Action In den letzten Tagen habe ich mit Bildern und Videos etwas experimentiert. Hier stehe ich auf meiner eigenen SUP Welt, da bin ich umrungen von Wasser. Alles sieht irgendwie actionhafter“ aus“ oder sagen wir mal dynamischer 🙂 Die GoPro Max 360 Der ein oder andere hatte schon gefragt mit welcher App ich das …

Sport und Krebs

Schon immer bin ich gern Fahrrad gefahren, war am Meer oder im Schnee. Während meiner Therapien war ich snowboarden, Skilanglaufen, Fahrrad fahren, laufen oder in der Natur spazieren. Nicht immer habe ich die Muße eine große Anstrengung zu vollbringen, da reichen auch einfach nur ein paar Schritte an der frischen Luft und schwupps geht's mir …

Stand up paddeln – meine Ausbildung als SUP Trainer

Stand up paddeln - mittlerweile ein beliebter Trend Sport und für mich seit nun mehr 2 Jahren mein neues Hobby. Bei meiner Diagnose "metastasierter Brustkrebs" im Juli 2018 hätte ich damals nicht dran geglaubt, dass ich irgendwann eine Ausbildung zum SUP Trainer machen werde. Am Anfang leihte ich mir einfach mal zwei SUP Boards aus, …